Mon Approche

OBJECTIF: PREVENTION BURNOUT

D’après l’OMS, le stress est « un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois la façon dont nous réagissons face au stress fait une grande différence pour notre bien-être général”.

Sur une période limitée, le stress peut être bénéfique, agissant comme un vecteur d'adrénaline qui stimule nos performances. Cependant, lorsqu'il persiste trop longtemps, ce même stress risque d'évoluer vers un burnout. Pour prévenir cette dérive, il est primordial d'abord de reconnaître les signaux d'alerte, puis d'identifier clairement nos besoins afin d'intervenir efficacement et de transformer positivement la situation

INTROSPECTION 

Décoder ses réactions pour mieux se transformer

ACTION

Vivre son quotidien en restant fidèle à soi-même

EVALUATION

Mesurer son état interne

Exemples de thématiques
abordées

  • Évaluation niveau de stress

  • Analyse stresseurs/ressources

  • Connaître ses besoins

  • Connaître ses croyances

  • Connaître ses limites

  • Connaître ses valeurs

  • Connaître ses freins

  • Prendre conscience des choses qui me polluent au quotidien 

  • Distinguer ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi

  • Identifier mes ressources et les activer

  • Identifier les ressources que je dois developper

  • Mieux communiquer avec ses proches

  • Trouver un équilibre de vie qui me convienne

  • Prise de conscience de notre situation de surchauffe

  • Écoute bienveillante

  • Non-jugement

  • Soulagement

Bénéfices

  • Meilleure compréhension de certains de nos agissements

  • Responsabilité face à nos actes et nos paroles

  • Écoute bienveillante

  • Allègement charge émotionnelle des tâches du quotidien

  • Meilleure confiance en soi et estime de soi car mise en œuvre d’actions concrètes

  • Apaisement

CES IMPASSES QUE LE COACHING VOUS AIDE A SURMONTER :

  • Redéfinir les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle

  • Naviguer l’incertitude des transitions de vie en étant accompagné (de parent salarié à parent au foyer, conjoint suiveur en expatriation, reconversion professionnelle, sortie de burnout…)

  • Mieux gérer son temps au quotidien et dégager du temps pour soi

  • Reprendre le contrôle sur les écrans

  • Simplifier et alléger sa charge mentale

  • Mettre un terme à la procrastination

« La folie c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent »
— Albert Einstein