Mon Approche
OBJECTIF: PREVENTION BURNOUT
D’après l’OMS, le stress est « un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois la façon dont nous réagissons face au stress fait une grande différence pour notre bien-être général”.
Sur une période limitée, le stress peut être bénéfique, agissant comme un vecteur d'adrénaline qui stimule nos performances. Cependant, lorsqu'il persiste trop longtemps, ce même stress risque d'évoluer vers un burnout. Pour prévenir cette dérive, il est primordial d'abord de reconnaître les signaux d'alerte, puis d'identifier clairement nos besoins afin d'intervenir efficacement et de transformer positivement la situation
INTROSPECTION
Décoder ses réactions pour mieux se transformer
ACTION
Vivre son quotidien en restant fidèle à soi-même
EVALUATION
Mesurer son état interne
Exemples de thématiques
abordées
Évaluation niveau de stress
Analyse stresseurs/ressources
Connaître ses besoins
Connaître ses croyances
Connaître ses limites
Connaître ses valeurs
Connaître ses freins
Prendre conscience des choses qui me polluent au quotidien
Distinguer ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
Identifier mes ressources et les activer
Identifier les ressources que je dois developper
Mieux communiquer avec ses proches
Trouver un équilibre de vie qui me convienne
Prise de conscience de notre situation de surchauffe
Écoute bienveillante
Non-jugement
Soulagement
Bénéfices
Meilleure compréhension de certains de nos agissements
Responsabilité face à nos actes et nos paroles
Écoute bienveillante
Allègement charge émotionnelle des tâches du quotidien
Meilleure confiance en soi et estime de soi car mise en œuvre d’actions concrètes
Apaisement
CES IMPASSES QUE LE COACHING VOUS AIDE A SURMONTER :
Redéfinir les frontières entre vie professionnelle et vie personnelle
Naviguer l’incertitude des transitions de vie en étant accompagné (de parent salarié à parent au foyer, conjoint suiveur en expatriation, reconversion professionnelle, sortie de burnout…)
Mieux gérer son temps au quotidien et dégager du temps pour soi
Reprendre le contrôle sur les écrans
Simplifier et alléger sa charge mentale
Mettre un terme à la procrastination
« La folie c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent »